Como evitar a ejaculação precoce

A ejaculação é o ato no onde um homem libera orgasmo durante um encontro sexual. Na média, a ejaculação é suposto ocorrer entre 15 a 20 minutos após a penetração. Mas por várias razões, alguns homens tendem a ejacular muito mais rápido. Alguns podem ejacular menos de 2 minutos após a penetração. Isso leva a uma decepção de sua parceira sexual  pois podem não ficar planamente satisfeita.
Existem algumas técnicas que você pode usar para retardar ejaculação precoce muito cedo.

Conheça algumas forma de evitar a ejaculação precoce.

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Pratique o autoerotismo.

A primeira vez que uma pessoa tenta desfrutar prazeres sexuais é provavelmente através de autoeroticismo. Mas você precisa saber como fazer corretamente. Autoeroticismo pode ser um bom ponto de partida para treinar para dominar o momento da ejaculação. Durante uma sessão de autoeroticismo, se você estiver muito focado no objetivo de ter um orgasmo, as chances de que você ejacular muito mais cedo crescer. Você deve focalizar seus pensamentos na ideia de prazer você mesmo por um período de tempo mais longo.

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Se em algum momento você sentir um orgasmo chegando, pare e respire profundamente. Permita que o prazer diminua um pouco. Então você pode continuar a se deliciar alguns minutos depois. Praticando isso com mais freqüência, você será capaz de prolongar seus atos sexuais por um tempo muito maior.

Posição sexual também é muito importante se você está enfrentando problema com ejaculação precoce.

As posições sexuais tem muita importância.

A maioria dos seres humanos têm relações sexuais em uma posição onde o homem está no topo. Envolve a contração de mais músculos no corpo do homem como ele está apoiando seu peso em cima da mulher.

Muita gente não sabe que a tensão muscular também aumenta a chance da ejaculação precoce acontecer mais rápido. Não se esqueça que o orgasmo provoca contração muscular. Ao colocar-se em uma posição que promove a contração muscular você aumenta a possibilidade de ejaculação.

Em vez de o homem estar por cima, é melhor a mulher esteja por cima. Desta forma também a mulher terá muito mais poder sobre o tempo que você ejacula. Ela está no controle do impulso naquele ponto. Deitado lado a lado também é aconselhável. Você também pode tentar a posição de quatro pegando a mulher por trás é uma forma de controlar a ejaculação.

Faça sexo com mais frequência.

O sexo é um momento íntimo entre duas pessoas. É também uma necessidade do corpo humano, assim como água e comida. Não ter relações sexuais por um longo período de tempo coloca o corpo em uma situação em que intensamente precisa satisfazer o desejo.

Nesse ponto, um homem se torna muito mais sensível. Por essa razão, pode acontecer que um homem tenha uma ejaculação precoce logo após a penetração. Você fica muito animado e facilmente despertado após a primeira penetração.

Este problema pode ser facilmente resolvido por ter relações sexuais com mais freqüência. Em média, é aconselhável para um casal ter relações sexuais 2 ou 3 vezes por semana.

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Medicamentos para ejaculação precoce.

Na maioria dos casos, você não vai precisar de nenhum medicamento para resolver seus problemas de ejaculação precoce. Depois de tentar as diferentes técnicas ditas, se eles não parecem funcionar, então você precisa ver um médico. Um diagnóstico médico pode ajudar ele prescrever um medicamento que pode ajudá-lo.

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De um modo geral, a ejaculação precoce não é um grande problema. Pode acontecer com a maioria dos homens em algum momento da vida. Eles geralmente resolver o problema usando as técnicas apresentadas acima. Saiba mais no livro turbinando o desempenho sexual.

Rápida introdução ao jejum intermitente e os benefícios

O que é o jejum intermitente?

O jejum intermitente é um padrão de comer que alterna entre períodos de jejum e não jejum. Há alguns tipos populares diferentes , mas para agora por favor pense de Como propositadamente saltando café da manhã. Claro, há um pouco mais do que isso, mas por agora, por favor, pense nisso nesses termos.

Intermitente jejum atingiu um pico de popularidade em torno de 2013. Infelizmente com esta popularidade veio os artigos típicos nonsense da indústria da aptidão que vendem povos em expectativas exageradas de o que pode ajudar fazer para dietetas e indivíduos focalizados psique. Se você está vindo para esta página através do Google, você pode muito bem ter ouvido uma história exagerada. Felizmente, estou aqui para lhe dizer qual é o verdadeiro negócio com o jejum intermitente e como ele pode ajudá-lo, sem a hipérbole.

Quais são os benefícios da jejum intermitente?

Redução da fome durante a dieta
testosterona-mais-velhosPara uma pessoa olhando para perder peso, este é um dos maiores benefícios oferecidos pela jejum intermitente. Ao contrário de outros sistemas de dieta. Ignorar o almoço permite refeições maiores e mais satisfatórias. Depois de alguns dias de iniciar a dieta, os hormônios do corpo, especialmente o hormônio da fome, se acostumar com o novo padrão alimentar e ajustar em conformidade de modo que você já não sente fome nas manhãs.
Para o decter, jejum intermitente Oferece algo muito original, em termos de desfrutar fisicamente e psicologicamente refeições satisfatórias enquanto perder peso. A ausência de fome e cravines são também uma característica bem-vinda quando usando jejum intermitente Para perda de peso. Contrariamente à crença popular, a fase de jejum tem um efeito supressor sobre a fome. Podem surgir dores de fome, mas elas desaparecem rapidamente, para serem substituídas por uma sensação de bem-estar e completa ausência de fome.

Aumento do foco mental e concentração

Durante o jejum, seu corpo libera mais hormônios estimulantes, catecolaminas. O foco mental é aumentado, a produtividade aumenta e você se sentirá mais envolvido em tudo o que estiver fazendo. A maioria das pessoas acham isso particularmente pronunciado durante as últimas 4 horas do jejum.

Níveis de energia mais estáveis e melhor humor

Com menos refeições, seus níveis de açúcar no sangue serão mantidos mais estáveis, levando a níveis de energia mais estáveis e menos mudanças de humor. Além disso, não ter que se preocupar com o tempo das refeições é um alívio bem-vindo do sentimento irritável que é freqüentemente encontrado por aqueles utilizados para fazer dieta comendo muitas refeições durante todo o dia.

Mais gordura teimosa queimada

O jejum pode ajudar a mudar a gordura teimosa e explica por que as pessoas podem obter excepcionalmente magra sem cardio trabalho. Gostaria de salientar que este é apenas relevante para indivíduos que já são excepcionalmente magra, em primeiro lugar, e isso não vai ajudá-lo a menos que você tem as peças mais importantes de sua dieta no lugar – ingestão de calorias e ingestão de macronutrientes.

Eu pessoalmente tenho usado este sistema comigo mesmo e para treinar centenas de clientes ajudando-os em suas viagens psique nos últimos três anos. Diz Andy Morgan.

Enquanto alguns nutricionistas ou formadores ficar preso em seu dogma, ou são rápidos para saltar sobre a última moda para fazer vendas ou explorar a nossa ignorância para o lucro, quando bastante sólida nova investigação vem junto que sugere uma melhoria pode ser feita com o método, Martin incorpora E introduza as alterações necessárias. É essa falta de ego e objetividade que tornou o método homem potente tão espetacularmente eficaz para milhares de pessoas. Eu recomendo que você confira seu blog, homempotente.org

Melhorar ereção naturalmente

A disfunção erétil pode ser desencadeada por uma variedade de fontes uma condição de saúde, problemas emocionais ou de relacionamento, alguns medicamentos, tabagismo, drogas ou álcool. Embora as opções de tratamento incluem medicamentos e cirurgia, há também opções não-invasivas que podem ajudar.

Tratamento da disfunção erétil.

melhorar ereçao naturalmente

Um novo estudo descobriu que alguns homens podem reverter a impotência Sexual com as mudanças de estilo de vida. O estudo, de pesquisadores australianos e publicado em maio no Jornal Sexual Machine, também mostrou que, mesmo se for necessária a medicação, é provável que seja mais eficaz se você implementar essas mudanças de estilo de vida.

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Atividade física combate a ejaculação precoce e a impotência sexual.

atividade fisica para aumentar o desempenho sexual masculino

Há muitas mudanças de estilo de vida que podem ajudar a tratar a disfunção erétil, mas entre eles, o exercício é a mudança que pode ter o maior impacto”,  diz urologista certificado placa em Sugar Land, Texas. “O exercício trabalha em várias frentes para combater o desenvolvimento de disfunção erétil e ajudar a reverter isso, uma vez que se tornou um problema.

O exercício melhora o fluxo de sangue, que é de vital importância para uma ereção forte e melhora a pressão arterial, aumentando o óxido nítrico nos vasos sanguíneos, o que ele diz é exatamente como Viagra funciona. exercício de peso pode aumentar a produção natural de testosterona, um fator significativo na potência masculina e desejo sexual.

dieta balanceada para combater a impotência masculina

Dieta Balanceada para combater a impotência Sexual Masculina.

Os alimentos que você come pode ter um impacto direto sobre a disfunção erétil. Uma dieta rica em frutas, legumes, cereais integrais e peixes, e com menos porções de carne vermelha e grãos refinados, diminui o risco de disfunção erétil.

Uma dieta saudável também ajuda a manter um peso corporal saudável, o que é importante porque os homens que têm uma cintura de 42 polegadas são 50 por cento mais propensos a ter disfunção erétil do que homens com uma cintura de 32 polegadas. Além disso, a obesidade aumenta o risco de doença vascular e diabetes, dois factores que contribuem para as causas da disfunção erétil.

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Dormir bem combate a disfunção erétil e aumenta o testosterona.

Padrões de sono pobres pode ser um fator que contribui para a disfunção erétil, diz o Dr. Mucher. Um estudo, publicado na Revista Brain Research, explorou o impacto da perda de sono sobre os níveis de testosterona nos homens, o que confirma que baixas concentrações de hormonas sexuais estão associadas com disfunção sexual masculina. secreção hormonal é controlada pelo relógio interno do corpo, e os padrões de sono ajudar o corpo a determinar quando se deve libertar certas hormonais.

Aderindo a um cronograma definido sono é um tratamento natural para disfunção erétil na medida em que pode ajudar a garantir que esses sinais são claros e consistentes.

cigarro causa impotência sexual

Fumar causa impotência Sexual Masculina.

A disfunção erétil pode ser o resultado de doença vascular, o que ocorre quando o fornecimento de sangue para o pênis torna-se restrita por causa da obstrução ou estreitamento das artérias. Fumo e tabaco sem fumo mesmo também pode causar o estreitamento dos vasos sanguíneos importantes e têm o mesmo impacto negativo.
Se você fuma, converse com seu médico sobre a parada e se ajudas prescrição pode ajudá-lo.

bebida alcoolica pode causar disfunção erétil

Bebidas alcoólicas podem causar disfunção erétil.

“O álcool é um depressor e pode causar tanto a disfunção erétil temporária e de longo prazo”

O sistema nervoso central é responsável pela liberação de óxido nítrico, uma substância química essencial para produzir e manter uma ereção, e consumo excessivo de álcool deprime o sistema nervoso central, fazendo-a funcionar com menos eficiência. o suficiente óxido nítrico não reduz a disfunção erétil.

alguns medicamentos causam disfunção erétil

Alguns medicamentos podem causar disfunção erétil

A disfunção erétil pode ocorrer como um efeito colateral da medicação tomada para outra condição de saúde. Criminosos comuns são medicamentos para pressão sanguínea alta, antidepressivos, alguns diuréticos, beta-bloqueadores, medicamentos para o coração, remédios de colesterol, drogas anti-psicóticas, drogas hormonais, corticosteroides quimioterapia e medicamentos para a calvície de padrão masculino, entre outros.

Se você acha que a sua medicação pode estar causando disfunção erétil, fale com o seu médico, mas não pare de usar isso em seu próprio país. Alguns medicamentos devem ser gradualmente reduzida, sob supervisão de um médico.

suco de romã pode ajudar a acabar com a disfunção erétil

Suco de Romã pode acabar com a disfunção erétil.

“Há muitos remédios à base de plantas que tout melhoria da função erétil, mas a maioria tem pouco efeito e pode realmente ter efeitos colaterais prejudiciais”.

Dois tratamentos naturais para DE que mostraram a promessa são ginseng vermelho e suco de romã.

“Ginseng é usado para aumentar a produção de óxido nítrico, levando à melhora do fluxo sanguíneo”,

O suco de romã é um potente antioxidante e pode ajudar a prevenir a aterosclerose. Sempre fale com seu médico antes de tomar qualquer suplementos, no entanto, como eles podem interferir com outros medicamentos você está tomando.

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Como controlar a ejaculação precoce

A ejaculação precoce é o situação onde o homem ejacula muito rapidamente durante a relação sexual. É um problema comum em muitos homens.

O que é ejaculação precoce?

Um estudo envolvendo 500 casais encontrada a média de tempo para a ejaculação era minutos, cerca de 1 em 5. No entanto, isso varia de pessoa para pessoa, e cabe a você e seu parceiro para decidir se você está feliz com o tempo que você leva para ejacular.
Regularmente ejacular dentro de dois minutos depois de entrar na vagina do sua parceira é geralmente considerado um problema médico que requer tratamento.

Tipos de ejaculação precoce.

Existem dois tipos de ejaculação precoce:

Ejaculação precoce primária – onde tiveram ejaculação precoce desde que se tornou sexualmente ativa.
Ejaculação prematura secundária (também conhecida como ejaculação precoce adquirida) – onde você desenvolve a ejaculação precoce depois de ter um histórico de ejaculação normal.

ejaculação precoce
As causas da ejaculação precoce primária são muitas vezes psicológicas, tais como ter uma experiência sexual traumática em uma idade precoce. ejaculação precoce secundária pode ser causada tanto por fatores psicológicos ou físicos. As causas físicas podem incluir diabetes, pressão arterial elevada (hipertensão) e beber muito álcool.

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Mais sobre as causas da ejaculação precoce.

Tratamento da ejaculação precoce

Se você tem ejaculação precoce é causada por uma condição física, o tratamento da condição adjacente deve ajudar. O seu médico de família pode sugerir possíveis opções de tratamento.
Tratamento da ejaculação precoce causada por fatores psicológicos podem ser mais desafiador. No entanto, a maioria dos homens que perseveram com o tratamento tem resultados bem sucedidos.

Há uma série de técnicas de auto-ajuda que você pode experimentar antes de procurar ajuda médica.

Esses métodos são:
Masturbar-se  uma ou duas horas antes de fazer sexo usar um preservativo grosso para ajudar a sensação de diminuição tomar uma respiração profunda para brevemente encerre o reflexo ejaculatório (um reflexo automático do corpo, durante o qual a ejaculação ocorre)
ter relações sexuais com o seu parceiro no topo (para permitir que eles se afastar quando você está prestes a ejacular) fazer pausas durante o sexo e pensando em algo chato
Se você está em um relacionamento de longo prazo, você pode se beneficiar de ter terapia de casais.

Você vai ser encorajado a explorar questões que podem estar afetando o seu relacionamento e ser dados conselhos sobre como resolvê-los. Você pode também será apresentado a técnicas que podem ajudar a “desaprender” o hábito de ejaculação precoce.

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Medicação para ejaculação prematura.

Inibidores seletivos da recaptamento de serotonina (ISRS) estão disponíveis se as técnicas de auto-ajuda acima não melhorar o problema.

Embora os Inibidores seletivos da recaptamento de serotonina  são utilizados principalmente para tratar a depressão, e um dos seus efeitos secundários é retardar a ejaculação. SSRIs que podem ser prescritos para a ejaculação precoce incluem paroxetina, sertralina ou fluoxetina. Você geralmente precisa tomar a medicação por uma semana ou duas antes de ganhar os efeitos.

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Dapoxetina é um SSRI que foi projetado especificamente para tratar a ejaculação precoce. No entanto, não está atualmente licenciado para uso no Reino Unido e não está geralmente disponível no NHS.

Mais sobre o tratamento da ejaculação precoce.

Mais informação:

  • Problemas com ejaculação precoce.
  • Disfunção erétil.
  • Bom sexo
  • Problemas sexuais masculinos
  • A Associação Orientação Sexual

20 alimentos que irão aumentar o apetite sexual

Alimentos que irão aumentar o desejo sexual

 

Pode alimentar ajuda sexo ser ainda mais agradável para nós e em caso afirmativo, quais são alguns alimentos que irão aumentar a libido e o desejo sexual?

Turbinando-o-Desempenho-Sexual-funcionaUma área muitas vezes esquecida de desejo sexual é a nutrição. A natureza tóxica da maioria dos alimentos processados não permitem homens ou mulheres a florescer hormonal mente quando se trata de função sexual e a maioria nem sequer percebem o problema com a sua baixa libido é o que eles estão colocando em suas bocas (ou o que eles estão não).

Aqui estão vinte comidas deliciosas sexo que você pode trabalhar em sua dieta que irá aumentar o apetite sexual e sua libido:

aliementação para aumentar testosterona

1. melancia

Conhecida como ‘o novo Viagra’, melancia contém citrulina, um aminoácido que relaxa os vasos sanguíneos, aumentando assim o seu desejo sexual. Houve várias tentativas de introduzir L-citrulina em suplementos de saúde natural, no entanto, as células de absorver o ingrediente ativo de suco de melancia não pasteurizado melhor do que suplementos ou mesmo água pura enriquecida com o composto, sugerindo as melancias são o meio de entrega ideal.

2. Aipo

Aipo pode não ser o alimento de escolha que você sonha quando se pensa sexo, mas é um alimento de grande fonte para a estimulação sexual. Aipo contém a androsterona hormona, um esteroide que ocorre naturalmente encontrado no suor e urina humanos que é liberado através da transpiração. É inodoro, mas sinaliza “masculinidade” e virilidade como um feromônio. Ele basicamente sinaliza os centros cerebrais em mulheres para aumentar seu apetite sexual quando acionado. O aipo é melhor comido cru e nunca deve ser cozido.

3. Bananas

dieta balanceada para combater a impotência masculina

Bananas contêm a enzima bromelina, que aumenta a libido e impotência reversa em homens. Além disso, eles são fontes potentes de vitaminas potássio e B, como riboflavina, que aumentam os níveis de energia do corpo. A bromelaína também tem sido relatado para ter efeitos anti-inflamatórios e imunomoduladores.

4. Asparagus

Os espargos são ricos em folato vitamina B que ajuda a aumentar a sua produção de histamina. Os níveis corretos de histamina são importantes para aumentar o desejo sexual em homens e mulheres.

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5. Figos

Figos são excelentes fontes de aminoácidos que aumentam a libido. Eles também podem melhorar a resistência sexual. Os aminoácidos desempenham um papel fundamental na função sexual normal e irá ajudar a aumentar o nível de óxido nítrico no corpo. O figo é dito para aumentar o vigor sexual, bem como ter uma aparência sexual, sabor e cheiro para aumentar todos os nossos sentidos para melhorar nosso humor e deixar a nossa ascensão libido de seu sono. Embalado com potássio, manganês e antioxidantes, esta fruta também ajuda a apoiar os níveis de pH adequado no corpo,

6. Pimentões

Se você gosta d quente e picante, este trará um sorriso em seu rosto! Pimentões contêm capsaicina, uma substância química que também aumenta o fluxo sanguíneo e provoca a liberação de endorfinas modo realçando que, naturalmente, estimular a sua libido. pimentas são também um alimento saudável para o coração, com potencial para proteger contra o No. 1 causa de morte no mundo desenvolvido.

7. Avocado

Carregado com potássio, abacates aumentar a libido em ambos os sexos. E eles são ricos em ácido fólico, que fornece energia e resistência – sendo que ambos são importantes uma vez que sua libido é restaurada. Os astecas se referiu à uacataca árvore de abacate como uma “árvore dos testículos.” Eles contêm vitamina B6 (um nutriente que aumenta a produção de hormônio masculino) e potássio (que ajuda a regular a glândula tireoide da mulher), dois elementos que ajudam a aumentar a libido em homens e mulheres.

8. Amêndoas

As amêndoas são uma grande fonte de ácidos graxos essenciais. Eles contêm ácidos ômega-3 e ácidos graxos para ajudar a produzir testosterona em homens e fornecer a matéria-prima para a produção saudável de um homem de hormônios. Eles também conter vitaminas E e B2, de magnésio e de cálcio. Além disso, o cheiro de amêndoas desperta paixão em mulheres e é conhecido por ser um afrodisíaco. Você pode adicionar ao ambiente sexual por acender algumas velas com aroma de amêndoa para construir seu humor. Comer amêndoas cruas, não torrado, açucarados ou salgados.

9. Ovos

Os ovos são ricos em vitaminas B6 e B5. Estes níveis ajudar a equilibrar hormônios e combater o estresse, duas coisas que são cruciais para uma libido saudável. Os ovos são também um símbolo de fertilidade e renascimento. Comer ovos crus apenas antes do sexo é dito para aumentar a libido e maximizar os níveis de energia. Mas todos os ovos de aves e peixes contêm B6 e B5.

10. Alho

Enquanto você não quer ser fedorento de alho durante um bloqueio lábio apaixonado, alho contém alicina, um ingrediente que aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais. Este truque não funciona durante a noite, porém, como você precisa consumi-lo por cerca de um mês para colher suas recompensas.

11. Chocolate

O chocolate contém teobromina – um alcaloide – que é muito semelhante à cafeína. Ele também contém feniletilamina, uma substância química que produz a sensação de “estar apaixonado”. cacau cru em sua adulteramente pura é um superalimento. Ele tem mais antioxidantes do que o chá verde ou vinho tinto. Journal of Sexual Medicine publicou um estudo que descobriu que as mulheres que gostavam de um pedaço de chocolate todos os dias tinha uma vida sexual mais ativa do que aqueles que não o fez. Assim, quando sua mulher fala sobre como bom chocolate faz sentir-se, há alguma ciência por trás dele. Além disso, o chocolate escuro tem uma enorme quantidade de anti-oxidantes, que são grandes para o corpo em geral, uma vez que ajudam a manter o sistema imunológico.

12. Maca

Maca é um vegetal de raiz do Peru é considerado o superalimento para aumentar o desejo sexual em homens e mulheres. Ela também ajuda a contagem de esperma aumento. É embalado com vitaminas, minerais e aminoácidos, os quais trabalham para aumentar os níveis de energia. Nos homens, pode ajudar com a disfunção erétil, e para as mulheres é dito para aumentar o desejo sexual e fertilidade. Tente adicionar uma colher de chá de pó de maca para smoothies.

13. Calendário

Muito popular nas regiões do norte da Nigéria, as datas são embalados com aminoácidos para o vigor sexual, bem como uma boa dose de açúcares de frutas que os tornam doce e um captador incrível.

14. Ginger

“No século 21, aqueles de nós que sabem sobre botânicos-Cisticercal sabe que o gengibre ajuda ajuste circulação temperatura, a desintoxicação de muco e também um potenciador da libido. Se cru, em forma de suplemento, ou adicionado a sua receita ou bebida favorita, o gengibre também se presta a defesa contra duro frio e gripe temporada de inverno. Porque tentar obter frisos com um nariz escorrendo nunca acaba bem.

15. Safrão

Embora no lado caro, esta especiaria é um deleite para o seu estômago e vida sexual. Pesquisas feitas na Universidade de Guelph, descobriram que o açafrão pode melhorar o desempenho sexual. Mergulhe os fios em líquido quente para 15 minutos adicionar quinoa, ou de cevada para um prato saudável e saborosa.

16. Maça

Este superalimento sexo é versátil quando se trata de cozinhar: ele pode ser fabricado em cidra de maçã quente, infundido em sua prato exótico favorito, ou adicionado a um colher de chai chá. Apenas certifique-se de compartilhá-lo com a sua cara também. Na Índia, dentes têm sido usados para tratar a disfunção sexual masculina por séculos e pesquisas publicados na revista Medicina Complementar e Alternativa concorda, descobrindo que os extratos de cravo produziu um aumento na atividade sexual de ratos machos normais. Adicione um pouco de cominho e canela e você tem um saboroso, afrodisíaco multifacetada.

17. Nozes

Nozes melhorar a qualidade do esperma. É conhecido para melhorar a forma, movimento e vitalidade do esperma. Inclua nozes em sua dieta para melhorar a fertilidade. As nozes são uma boa fonte de ácidos graxos ômega-3, conhecidos para impulsionar o cérebro da “química prazer”, dopamina e arginina, aminoácido que aumenta a produção de óxido nítrico, que assiste com ereções – ele abre os vasos sanguíneos para aumentar fluxo sanguíneo.

18. Framboesas pretas

Ambos os frutos e as sementes irá transformar a sua mentalidade para obter no humor, então pop em um punhado por dia para manter o tédio quarto na baía. “Este alimento fitoquímico ricos aumenta tanto a libido e a resistência sexual”, dizem os Doutores. Anna Maria e Brian Clemente, autores de 7 chaves para ao longo da vida Vitalidade Sexual e diretores de Hipócrates Instituto de Saúde em West Palm Beach, Florida. Consuma 10 framboesas pretas ou um espoletano sementes algumas horas antes de ficar ocupado.

19. Cardamomo

O cardamomo é uma alternativa natural ao Viagra, pois acredita-se para ajudar a impotência masculina. Ele contém cineluro, um composto que aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos sexuais.

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20. Sementes de abóbora

As sementes de abóbora são ricos em zinco, que é importante para a produção de testosterona nos homens e ajuda a aumentar a libido. Eles também são ricos em ácidos gordos omega-3, que funcionam como um precursor para prostaglandinas, que desempenham um papel fundamental na saúde sexual. Eles também são ótimos para a saúde da próstata! O óleo em sementes de abóbora alivia dificuldade de micção que acontece com a próstata alargada.

Como controlar diabetes naturalmente

livro-Programa-Diabetes-Dominada-funcionaManter seus níveis de glicose no sangue o mais próximo possível do normal pode ser um salva-vidas. controle total pode prevenir ou retardar o progresso de muitas complicações da diabetes, dando-lhe anos extras de vida saudável e ativa.

Mas um controle total não é para todos e que envolve um trabalho árduo.

O que fazer para controlar a diabetes?

Controle significa ficar tão perto de um (não diabéticos) nível normal de glicose no sangue, como você pode com segurança. Idealmente, isso significa que os níveis entre 70 e 130 mg / dL antes das refeições, e menos do que 180 duas horas após o início da refeição, com uma hemoglobina glicada (A1C) de nível inferior a 7 por cento. O número de destino para a hemoglobina glicada irá variar dependendo do tipo de teste de laboratório do seu médico utiliza.

Na vida real, você deve definir suas metas com o seu médico. Manter um nível normal o tempo todo não é prático. E não é necessário para obter resultados. Cada pedaço que você baixar o nível de glicose no sangue ajuda a prevenir complicações.

Como isso ajuda?

Ninguém sabe por que altos níveis de glicose causar complicações em pessoas com diabetes. Mas manter os níveis de glicose tão baixo quanto possível impede ou retarda algumas complicações.

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Para o Diabetes Control and Complications Trial (DCCT), os pesquisadores acompanharam 1.441 pessoas com diabetes tipo 1 há vários anos. Metade das pessoas continuou o tratamento padrão diabetes enquanto a outra metade seguiu um programa de controle intensivo. Aqueles sobre o controle intensivo mantiveram seus níveis de glicose no sangue mais baixos do que aqueles em tratamento padrão, embora o nível médio ainda estava acima do normal.

Os resultados? Aqui está o que eles encontraram no grupo de controle total em comparação com o grupo de tratamento padrão:

Doença ocular diabética começou em apenas um quarto como muitas pessoas.
doença renal começou em apenas metade do número de pessoas.
doença do nervo começou em apenas um terço como muitas pessoas.
Muito menos pessoas que já tiveram as primeiras formas destas três complicações piorou.
Viver com um controle da diabetes

Para obter o controle correto, você deve fazer o seguinte:

Prestar mais atenção à sua dieta e exercício físico.
Medir seus níveis de glicose no sangue com mais frequência.
Se você tomar insulina, alterar a quantidade que você usa e seu horário de injeção.
Obtendo intensa com insulina

Na terapia intensiva, você prestar-se com um baixo nível de insulina em todos os momentos e tomar insulina extra quando você come. Este padrão simula a libertação de insulina pelo pâncreas normal.

Há duas maneiras de obter mais níveis naturais de insulina: A terapia de injeção diária múltipla e uma bomba de insulina. Ambos os métodos são bons. Sua escolha deve depender de qual melhor se adequá ao seu estilo de vida.

Na terapia de injeção diária múltipla, você toma três ou mais injeções de insulina por dia. Normalmente, você tomar um tiro de curto agir ou a insulina regular antes de cada refeição e um tiro de insulina intermediária ou de longa ação na hora de dormir.

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Com uma bomba de insulina, você usa uma pequena bomba que libera insulina em seu corpo através de um tubo de plástico. Normalmente, dá-lhe uma pequena dose constante de insulina Regular. Você também tem a insulina extra liberação bomba quando você precisar dele, como antes de uma refeição.

Com qualquer método, você deve testar seus níveis de glicose no sangue várias vezes ao dia. Você precisa testar antes de cada tiro ou dose extra de insulina para saber quantas unidades a tomar e quanto tempo antes de comer para levá-lo. Além disso, você pode querer testar 2-3 horas depois de comer para se certificar de que você tomou insulina suficiente. É necessário ajustar a sua dose de insulina para o quanto você pretende comer e como ativo você espera ser.

Vamos começar a controlar a diabetes.

Você não precisa descobrir isso por conta própria. Seja qual for o método escolhido, a sua equipa de cuidados de saúde (o seu médico, nutricionista, educador, e outros profissionais de saúde) deve gastar muito tempo ensinando-lhe sobre isso. Sua equipe irá ajudá-lo a tornar diretrizes para a quantidade de insulina a tomar e quando.

Você também vai vir para cima com orientações para comer e exercício. Estas diretrizes podem mudar várias vezes como você testá-los.

Diabetes pode causar disfunção erétil

Você não deve tentar um controle da diabetes sobre o seu próprio. Uma boa equipe de cuidados de saúde é uma obrigação. Escolha um médico que entende diabetes bem ou está disposto a aprender por sua causa. O seu médico deve ter vínculos com outros profissionais de saúde que você precisa, tais como nutricionistas e um profissional de saúde mental.

Se você mora em uma cidade pequena, olhar para as suas opções com cuidado. Você pode ser melhor para a condução de uma cidade para ver um especialista.

Mantê-lo ir

Iniciando um programa de controle da diabetes é emocionante. Mas também pode ser esmagadora. Como você manter-se de ficar sem energia?

Aqui estão algumas dicas para controlar a diabetes:

Comece devagar.

Por exemplo, você pode começar por verificar sua glicose no sangue mais vezes por dia. Acostume-se a isso primeiro. Em seguida, iniciar múltiplas injeções diárias. Uma vez que você está acostumado a esses, adicionar o seu novo programa de exercícios e fazer as mudanças em sua dieta.
Seja honesto.
Se você é programa-diabetes-dominadarecém-diagnosticados com diabetes, olhar honestamente para si mesmo. Você ainda está com raiva e deprimido que você tem diabetes? Se assim for, você já tem um grande desafio para você.

Você pode querer esperar para experimentar um controle da diabetes até depois que você entrar em acordo com as mudanças em sua vida.
Mantenha seus objetivos realistas.

Não importa o quão duro você tente, suas leituras de glicose no sangue não vai ser perfeito o tempo todo. Se eles são muitas vezes demasiado alto ou muito baixo, você deve conversar com seu médico sobre se o seu plano necessita de ser ajustada. Mas se os níveis estiver “errado” acontece apenas algumas vezes, a vida é assim. Com a prática, você vai se tornar mais hábil em escolher as doses de insulina adequadas para várias situações.

Dar um tempo.
Se for necessário, tomar um fôlego a partir da nova rotina. Tendo algum tempo fora pode torná-lo mais fácil de manter o seu plano quando você começar de novo.
Prós e contras

Uma grande razão para tentar um controle da diabetes é para evitar complicações mais tarde. Mas um controle da diabetes tem efeitos que você pode desfrutar agora:

Você provavelmente vai se sentir melhor e ter mais energia.
Você pode variar as suas atividades.
Você não está preso a ter as suas refeições ao mesmo tempo cada dia.
Isso pode reduzir o risco de defeitos de nascimento.
Mas o DCCT encontrados dois grandes problemas com um controle da diabetes:

Hipoglicemia

Pessoas no controle da diabetes tinha três vezes mais reações baixos de glicose no sangue (hipoglicemia). Você terá que estar alerta para os sintomas de hipoglicemia, para que você pode tratar-se rapidamente. Além disso, você deve sempre verificar os seus níveis de glicose no sangue antes de dirigir. Se você costuma ter reações de glicose no sangue baixos quando você tenta um controlo apertado, fale com o seu médico. Pode ser necessário para aliviar-se em seus objetivos ou voltar na terapia padrão por um tempo.

Ganho de peso

Pessoas no controle da diabetes ganharam mais peso do que as pessoas em tratamento padrão insulina. A média no DCCT foi de 10 libras. Se você está preocupado sobre a colocação em libras, trabalhar com o seu nutricionista e médico para elaborar um plano de refeições e exercício para impedi-lo.

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Você também deve considerar o custo:

Você vai precisar de ver a sua equipa de cuidados de saúde com mais frequência.
Bombas custar milhares, e suprimentos de bomba executar $ 60 a US $ 80 por mês
terapia de injeção múltipla é muito mais barato, mas você ainda vai usar mais suprimentos, como tiras de teste e seringas, do que antes.

E a diabetes tipo 2?

O DCCT estudaram apenas as pessoas com diabetes tipo 1. Mas os médicos acreditam que um controle da diabetes também pode evitar complicações em pessoas com diabetes tipo 2.

A maioria das pessoas com diabetes tipo 2 não toma insulina. Você pode estar se perguntando como você pode conseguir um controle da diabetes sem ele.

É uma maneira de perder peso. Derramamento de libras em excesso pode trazer seus níveis de glicose ao normal. A chave para perder peso e mantê-lo está a mudar o seu comportamento para que você comer menos e se exercitar mais. O seu médico deve trabalhar com você para encontrar um plano alimentar e exercício que você pode furar.

Mesmo que você não precisa perder peso, o exercício é útil para controlar seus níveis de glicose no sangue. Faz suas células levar a glicose do sangue.

Você terá que verificar sua glicose no sangue regularmente. Você deve decidir com o seu médico com que frequência. Uma vez por dia ou até mesmo uma vez por semana pode ser suficiente para algumas pessoas com diabetes tipo 2.

Se exercício e bons hábitos alimentares não são suficientes para manter a sua glicose sob controle, o seu médico pode prescrever pílulas. E se estes não funcionam, você pode precisar de tomar insulina. Pessoas com diabetes tipo 2 devem conversar com seus médicos antes de iniciar um controle da diabetes.

O controle total da diabetes não é para todos

Controle correto não é seguro para todas as pessoas com diabetes.

As crianças não devem ser colocados em um programa de controle da diabetes. Tendo suficiente de glucose no sangue é essencial para o desenvolvimento do cérebro. Alguns médicos dizem que um controle da diabetes deve esperar até que a criança atinge 13; outros dizem que depois de 7 anos de idade está bem.

Os idosos provavelmente não deveria ir em um controle da diabetes. A hipoglicemia pode causar ataques cardíacos e derrames em pessoas idosas. Além disso, o principal objetivo do controle rígido é para evitar complicações, muitos anos depois. controle da diabetes é mais vantajoso para as pessoas saudáveis que podem esperar viver pelo menos mais 10 anos.

Algumas pessoas que já têm complicações não deve ser sobre um controle da diabetes. Por exemplo, as pessoas com doença renal em fase terminal ou severa perda de visão provavelmente não deve tentar. Suas complicações são provavelmente muito longe ao longo de ser ajudado. Algumas pessoas que têm a doença arterial coronária ou doença vascular não deve tentar um controle da diabetes.

As pessoas que têm hipoglicemia desconhecimento provavelmente não deveria ir em um controle total. Confira algumas receitas para diabéticos 

Disfunção erétil

O que é a disfunção erétil?

Disfunção erétil afeta cerca de 30 milhões de homens nos Brasil. Quase metade dos homens com mais de 75 anos de experiência Disfunção erétil, de acordo com o instituto nacional de saúde.

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Turbinando o desempenho sexual

Disfunção erétil é comumente chamado de “impotência.” É uma condição em que um homem não pode alcançar ou manter uma ereção durante o desempenho sexual. Os sintomas também podem incluir redução do desejo sexual ou libido.
Esses tipos de problemas podem acontecer a qualquer momento e para qualquer homem. Causas incluem principalmente:

  • Fadiga
  • Estresse
  • Problemas de relacionamento
  • Performance de ansiedade
  • Consumo de álcool

O seu médico é capacitado para diagnosticá-lo com disfunção erétil se a condição dura por mais de algumas semanas ou meses.

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Os tratamentos padrão incluem medicamentos farmacêuticos, bombas de vácuo, implantes e cirurgia, mas muitos homens preferem opções naturais. A investigação descobriu que algumas opções naturais pode melhorar os sintomas de Disfunção erétil.

O que causa a disfunção erétil?

Uma série de fatores pode aumentar o risco de Disfunção erétil. Atingir uma ereção envolve o cérebro, hormônios, músculos, nervos e vasos sanguíneos. Um problema com qualquer um destes componentes pode bloquear o funcionamento normal do pênis.

Algumas causas comuns:

  • Doença cardíaca
  • Diabetes
  • Obesidade
  • Esclerose múltipla
  • Tabagismo
  • Mal de Parkinson
  • Alargada próstata

Um estudo descobriu que o uso persistente induzida pelo álcool. Setenta e dois por cento dos homens diagnosticados com síndrome de dependência do álcool foram diagnosticados com impotência sexual. Isto inclui ejaculação precoce e  Disfunção erétil.

Consultar um médico

Por que você precisa consultar o seu médico
É importante verificar com o seu médico, porque DE pode ser um sinal de problemas de saúde adicionais.

Por exemplo, se você tiver uma doença cardíaca, você pode tomar uma série de medidas que provavelmente irá melhorar a sua saúde cardíaca e seu DE. Isto inclui reduzir seu colesterol, reduzir o seu peso, ou tomar medicamentos para desobstruir os vasos sanguíneos.

O seu médico provavelmente irá prescrever alguns tratamentos comuns se outros problemas de saúde não são encontrados para ser a causa de sua Disfunção erétil. No entanto, você também pode escolher opções naturais.

Medicamentos

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Os tratamentos comuns para disfunção erétil: Medicamentos
Os tratamentos padrão incluem mudanças de estilo de vida, tais como:

  • Exercício
  • Perdendo peso
  • Parar de fumar
  • Reduzir a ingestão de álcool

Medicamentos como Viagra, Cialis ou Levitra aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis. Mas eles podem também causar efeitos colaterais, incluindo:

  • Congestão nasal
  • Dor de cabeça
  • Dores de estômago
  • Alterações na visão
  • Rubor facial
  • Tontura

Homens que sofreram um acidente vascular cerebral ou têm diabetes não controlada ou pressão arterial baixa não deve tomar medicamentos DE.

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Reposição de testosterona e injeções de indução de ereção também estão disponíveis. Os efeitos secundários podem incluir:

  • acne
  • a ampliação do peito
  • aumento da frequência urinária
  • Dor no pênis
  • cicatrizes
  • goma ou boca irritação

Outras Opções

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Os tratamentos comuns para DE:

Opções sem remédios

Tratamentos sem droga para disfunção erétil incluem bombas penianas peniano, implantes penianos, e cirurgia dos vasos sanguíneos. A bomba é usada direita antes da relação sexual para puxar sangue para o pênis. No entanto, este método pode provocar nódoas negras. Implantes têm de ser cirurgicamente inserida no pênis. Elas podem então ser insuflado quando necessário. Os riscos incluem aqueles normalmente associados com a cirurgia, tais como infecções.

cirurgia de vaso sanguíneo é recomendado somente quando os vasos vazamento causar disfunção erétil. Apesar de todos estes métodos podem ajudar alguns homens, alternativas naturais pode ser tão eficaz, mas menos invasivo.

Ginseng.

Natural Solução # 1 e # 2:  Ginseng Panax e rodiola
Chamado de “Viagra herbal,” Panax ginseng ( “ginseng vermelho”) tem uma pesquisa sólida por trás dele. Os pesquisadores revisaram sete estudos de ginseng vermelho e DE em 2008. As doses variaram de 600 a 1.000 mg, três vezes ao dia. Eles concluíram que não era “evidência sugestiva da eficácia de ginseng vermelho no tratamento da disfunção eréctil.”

Um pequeno estudo também indicou Rhodiola rosea pode ser útil. Vinte e seis de 35 homens foram dadas 150 a 200 mg por dia durante três meses. Eles experimentaram substancialmente melhorada a função sexual.

DHEA

Natural Solução # 3: DHEA
Dehidroepiandrosterona (DHEA) é um hormônio natural produzido pelas glândulas supra-renais. Ele pode ser convertido em ambos estrogênio e de testosterona no organismo. Os cientistas fazem o suplemento dietético de inhame selvagem e soja.

O macho Massachusetts influente estudo de envelhecimento mostrou que os homens com disfunção erétil eram mais propensas a ter baixos níveis de DHEA. Quarenta homens com disfunção erétil participaram de outro estudo publicado em 1999, em que metade recebeu 50 mg DHEA e metade recebeu um placebo uma vez ao dia durante seis meses. Aqueles que recebem o DHEA foram mais propensos a alcançar e manter uma ereção.

L-Arginina

Natural Solução # 4: L-Arginina
L-arginina é um aminoácido naturalmente presente no organismo. Ele ajuda a fazer o óxido nítrico. O óxido nítrico relaxa os vasos sanguíneos para facilitar uma montagem bem-sucedida. Os investigadores estudaram os efeitos da L-arginina em DE em 1999. Trinta e um por cento dos homens com DE tendo 5 gramas de L-arginina por dia experimentaram melhorias significativas na função sexual.

Um segundo estudo mostrou que a L-arginina combinadas com picnogenol, um produto vegetal a partir de casca de árvore, restaurou a capacidade sexual e 80 por cento dos participantes após dois meses. Noventa e dois por cento restaurou a capacidade sexual após três meses.

Acupuntura

Natural Solução # 5: Acupuntura
Embora estudos são misturados, muitos apresentam resultados positivos quando a acupuntura é utilizado para tratar a DE. Um estudo de 1999, por exemplo, descobriu que a acupuntura melhorou a qualidade das ereções e restaurou a atividade sexual em 39 por cento dos participantes.

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Um estudo publicado mais tarde, em 2003, relatou que 21 por cento dos pacientes que receberam a acupuntura ED tinha ereções melhoradas. Outros estudos mostraram resultados conflitantes, mas este tratamento tem potencial e pode funcionar para você.

Outros Tratamentos

Outros Tratamentos naturais Potenciais
Outras terapias alternativas pensadas para ajudar a Disfunção erétil pode incluir suplementos de zinco (especialmente para os homens que são baixos em zinco), a ashwagandha erva (também chamado de “ginseng indiano”), e gingko, mas mais estudos são necessários para saber com certeza.

Saiba mais como aumentar o testosterona em http://homempotente.org/

Enquanto isso, converse com seu médico sobre as suas opções, e não desista. disfunção erétil é uma condição comum que é tratável. Com um pouco de tentativa e erro, é provável que você encontrar o que funciona para você e seu parceiro.